禁煙中の禁断症状と食事の関係

この記事は3分で読めます

今回のテーマは、

 

禁煙中に起こる禁断症状は、実はタバコのせいじゃなくて食事が関係ある?!

 

というお題で書いていきます。

 

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喫煙していたせいで体は麻痺している

 

喫煙の代償として、体の機能が低下する、というのはよく聞く話ですが、

これが禁煙すると太る原因にもなっています。

 

たとえば

 

食生活が全く変わっていないのに、

禁煙し始めた途端体重がアップ、という経験を5割の人は体験しています。

中には食生活は変わってないと言いつつ間食が増えている人もいるでしょうが。

 

これは腸の栄養を吸収する力が元に戻ったせいで起こる現象なんです。

 

それと同時に今まで全く気にして来なかった、

食生活の歪みに体が反応する時期でもあります。

 

実はこの食生活の歪みに反応する体のサインはタバコの禁断症状とほぼ同じなんですよ!

 

通常禁断症状は長くて3週間、早い人なら3日ほどで終わります。

でも中には、

 

3ヶ月たっても禁断症状が終わらない・・・

禁煙に向いてないんじゃないかな・・・

 

と悩む人もいます。

 

精神的な依存からくるストレスも無いわけではないです。

が、食生活を喫煙者の物から非喫煙者の食べ物に変えると良くなるケースが結構多いです。

 

私の場合、禁煙したら果物と野菜が欲しくなる時期があったのですが、

その時期にちゃんと野菜と果物を食べると体調が良くなりました。

 

野菜や果物を食べると良いのは本来の人間の食べ物だから

 

ただ私の例だけを見てみてもあまり参考にならないので、

人間の食生活という観点から見ていきます。

 

・そもそも肉は人間にとって必要な物なのか?

 

私もタバコを吸っていた時は焼き肉が大好きでした。

肉の焼けた臭いでご飯が食べられますよね(笑)

 

でも直接牛を見ても美味しそうとも何とも思わないです。

牛を見てよだれが出てしょうがない!という人は居ますか?

恐らく居ないと思います・・・。

 

これがライオンなどの肉食獣であれば、本能で喜んで飛びついて食べるところなんですが、

人間は本能的に牛を丸かじりしようとは思いませんよね。

逆に牛が捌かれているところなんて見たくないです・・・

 

肉を食べないと体に筋肉がつかない、という話もありますが、

それだと草食動物がゴツいのがおかしいという話になってしまうんですね。

 

たとえばシマウマ。

 

シマウマは草しか食べませんが明らかに人間より体格はゴツく、

まともに戦ったら人間に勝ち目は無いです(笑)

(参考平均スペック 体長:1.2m 体重500kg)

 

最後に人間に最も近いと言われている霊長類

 

霊長類の主食は果実です。

タンパク質を取るために葉や昆虫も食べますが、基本は果実です。

 

そうなんです、霊長類は

 

肉を食わない

 

んですよ。

 

ゴリラは体重が100kgほどになりますが、

その体を構成しているのは果実と葉と昆虫なんです(笑)

 

草食動物のシマウマや果実が主食のゴリラなどなど・・・

 

肉を食べない動物は基本的に筋肉ムキムキという事実があるんです!

 

野菜と果物を取るように心がければ禁断症状が無くなるのは早い

 

人間は雑食とよく言われていますが、体の構成のベースはやはり果実と野菜です。

特に加熱をしていない、生の野菜や果物が最も人間の体に合っています。

 

何故なら果物や野菜に入っている消化や吸収に良いとされている酵素、

これは加熱してしまうと殆ど無くなってしまいます。

ちょうど卵の白身を加熱すると白くなって変質することと同じです。

 

もし禁煙したけど余計に体長が悪い、と悩んでいて、

どうにかして改善したいと考えているなら、

野菜と果物を中心に取る生活を考えるのが有効です。

 

私のオススメは朝食果物化計画です。

 

昼までの間に食べるものを全て果物に置き換えるだけなんですけどね・・・

飲み物はもちろんフルーツジュースにします。

 

この食生活を1ヶ月続けてみてください。

殆どの人は禁断症状とはおさらばできているはずです。

 

 

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