離煙パイプで禁煙出来るか友人で試してみた十五日目

この記事は3分で読めます

友人が離煙パイプを実践し始めて15日目。

今日もいつもと変化は無いようですね。

 

 

今日は禁煙になぜ野菜と果物がきくの?

というお話をしていきます。

 

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今日のLINEでのやりとりです。

 

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中耳炎は全く関係ないですが(笑)

まだ離脱症状の類は出てきていないようです。

 

No15なのでニコチンカット率は50%

ようやく半分まで着ました。

 

はたしてあと15日。

彼は禁煙出来るのでしょうか・・・

 

私にもまだ分かりません。

 

 

野菜と果物が足りてないです

 

今日のテーマは禁煙になぜ野菜と果物がきくの?ですが、

これは昨日も話したようにビタミンCの量が足りなくなるということと、

それ以前にそもそもの摂取量が不足していることが原因なんです。

 

 

健康に気を使って野菜や果物を意識的に取っている人と、

喫煙をしている人の間には、

健康に対する意識に大きな差があります。

 

禁煙を始めてニコチンがない状態になって初めて、

体の本来の調子を感じることが出来るようになります。

 

この時、喫煙者は普段の生活に大きな差があるのに、

 

「なぜ禁煙しているのに体調が悪いんだろう?」

「禁煙したんだから健康になっているはずなのに・・・」

 

と考え、

 

「きっとタバコをやめたから体調が悪くなったんだろう」

 

と多くの人が考えるのです。

 

 

でも本当に健康な人が普段送っている生活と、

今まで喫煙をしていた人が送っていた生活には、

かなり大きな差があります。

 

その中で一番大きい差が

 

「食生活」

 

特に野菜と果物の摂取量が全く違います。

 

何故か?

 

タバコを吸っている時に野菜や果物を摂ると、

タバコも食べ物も不味く感じてしまうからです。

 

なのでどうしても喫煙者の食生活からは野菜と果物が少ないです。

 

じゃあ野菜と果物を摂ると何が変わるのか

 

野菜と果物を摂る生活にして一番分かりやすい変化は、

肌の状態です。

 

特に本数が多い人ほど顕著に良くなってきますし、

肌荒れや大人ニキビが気にならなくなることもよくあります。

 

これは今までタバコを吸う時に発生していた活性酸素を、

除去するのにビタミンC等の栄養を使っていたからです。

 

次に禁断症状が軽くなり、イライラする事が無くなります。

正確に言えば禁断症状ではなくただの体調不良なんですけどね・・・

 

これは純粋に体に必要な栄養素が補充出来ているからと言う事と、

胃腸の消化器官の仕組みに関係しています。

 

人間の体は元々果物と野菜を中心にした食生活に適応する形になっているのですが、

現代社会ではこの体の元々の構造を無視した食生活が主流になっています。

 

特に最近よく聞くトクホと名のついた飲み物が流行っているように、

生活習慣病の観点から見ても今の食べ物が人間の体に合っていない事を現しています。

 

しかもこの生活習慣病にかかるのって、よく考えると、

 

人間人間と同じような食事をしているペット

 

だけなんですよ。

 

野生動物が痛風になるとか聞いたことないですよね。

 

今は体に合っていない食事をするのが当たり前になっているし、

それを疑問に思うような場面に出会うこともありません。

 

なので、

 

「野菜や果物を摂るだけでそんなに変わらないでしょ?」

 

と考えると思いますが、

実はこの食生活にするだけで体調不良がほとんど無くなるということも珍しくありません。

 

私には野菜より果物の方が効果がありましたね。

この辺りは個人差があると思いますが、意識して取っていくと確実に体の調子は上がっていくのでかなりオススメですよ!

 

 

今日の話をまとめると、

 

「野菜や果物をとっても禁煙には関係ない?これが全然違うんですよ。」

 

というお話でした。

 

次回は「野菜や果物と消化」についてお話していきます。

 

→離煙パイプで禁煙出来るか友人で試してみた14日目

 

→離煙パイプで禁煙出来るか友人で試してみた16日目

 

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