離煙パイプで禁煙できるか友人で試してみた20日目

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友人が離煙パイプを実践し始めて20日目。

今日は「やり方について正しく理解する」というお題でお話していきます。

 

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今日のLINEのやりとりです。

 

写真 2014-11-27 19 07 35

 

今日からいよいよ三箱目に突入です。

あと10日ほどでちゃんと禁煙できるんでしょうか・・・

 

ちなみにNo20なのでニコチンカット率は65%。

メビウスメンソールだとニコチンが0.2mgほどになっています。

 

ここまでくれば全く別の物ですね・・・

 

正しいやり方を知っている人は案外少ない

 

今日は「正しいやり方について理解する」というお話をしていきます。

 

禁煙の正しいやり方の定義としては、

 

  • 禁煙出来る確率が高い
  • ストレスにならない
  • 体にいい

 

この3つだと考えています。

 

どうすればこの3つをクリア出来るのか?

 

一つづつ考えていきましょう。

 

禁煙できる確率が高い

 

私が面白いと思った名言に、

 

「禁煙なんて簡単さ。私は100回はやっている」

 

という言葉を聞いたことがあるんですが、

私はこういう名言は好きです(笑)

 

禁煙グッズでちゃんと禁煙出来る確率が高いのは、

 

  • チャンピックス(薬)
  • 離煙パイプ(パイプ)
  • 生活習慣の改善

 

この3つだと考えています。

 

生活習慣の改善は何回かお話していますが、

チャンピックスは禁煙外来で処方してもらう薬で、

離煙パイプは禁煙グッズになります。

 

この3つ以外は正直あまりオススメしません。

ニコチンパッチやガムなどは禁煙成功率があまり高くないというデータがありますし、

重要なのはニコチン抜けの禁断症状より習慣の改善だと考えていますからね。

 

ストレスにならない

 

これは個人で感じ方が大きく違うところなので難しいのですが、

これも有効なのは上記の3つだと思います。

 

ただしチャンピックスは副作用がキツめに出る人もいるみたいなので、

実際にやってみないと分かりません。

 

離煙パイプは薄いタバコを吸うのが苦痛でなければ大丈夫だと思います。

 

生活習慣の改善に関しては、自分の意識を変えるのがストレスにならなければ最強だと思います。

 

体にいい

 

これは間違いなく生活習慣の改善ですね。

 

チャンピックスは体に副作用が出る薬なので体にいいとは正直思えません。

 

離煙パイプも後半は殆ど吸ってない人と同じレベルになりますが、

前半は普通に吸っているのとあまり変わらないので、

あまり良いとは言えませんね。

 

 

禁煙グッズで気になる人も多いと思いますが、

電子タバコは私はオススメしません。

 

タバコを吸う上で一番ネックになる習慣を改善することが出来ないですし、

普通にニコチンが入っている物も多数あるとの話なので、

禁煙するためのグッズには使えないと考えています。

 

今日の話をまとめると、

 

「禁煙するなら、チャンピックス・離煙パイプ・生活習慣の改善のどれか」

 

ということです。

 

次回は生活習慣の改善について詳しく説明していきたいと思います。

 

→離煙パイプで禁煙出来るか友人で試してみた19日目

 

→離煙パイプで禁煙出来るか友人で試してみた21日目

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