離煙パイプで禁煙出来るか友人で試してみた29日目

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友人が離煙パイプを実践し始めて29日目。

今日は一週間のプチ禁煙にチャレンジしてみては?というお話をしています。

 

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今日のLINEのやりとりです。

 

写真 2014-12-12 20 33 59

 

離煙パイプは全部で31本あるので、

残り2日です。

 

禁煙は何度挑戦してもいい

 

たまに禁煙に失敗して自己嫌悪したり落ち込んだりする人がいますが、

私はそこまで深刻に考えて禁煙する必要は無いと考えています。

 

確かに禁煙をしようと思う意思は重要ですし、

自己嫌悪するほどタバコをやめようと決意するのはいいことですが、

それだと結局我慢することになります。

 

我慢すればするほど欲しくなるのが人間の性なので、

ここまで深刻に考えることは逆効果なんじゃないかと思ってしまいます。

 

 

そもそも何故我慢しなければならないのか

 

ここで少し考えてみて欲しいのですが、

そもそも何故タバコを我慢しなければならないのか。

 

これについて考えたことがありますか?

 

以前お話したタバコを吸う理由にも当てはまりますが、

 

「吸いたいから我慢している」

 

のです。

 

言うまでもない事ですね。

 

それではこの

 

「吸いたいを吸いたくない」

 

に変える事ができればいいということになります。

 

禁煙している人に嫌煙家が多い理由

 

タバコの煙が一番嫌いなのは元々喫煙していた人という話がありますが、

これはある意味この考えを体現している人だと言えます。

 

「煙が嫌い=吸いたくない」

 

という風に、煙を吸うことを拒否するように自分を仕向ける。

そうすればタバコを我慢する必要がないという考え方です。

 

 

でも今まで好きだったものをそう簡単に嫌いにはなれないですよね。

それにニコチンの作用でタバコを吸っているうちは、

中々そういう考えに行き着きません。

 

そういう人に一度試して欲しいのが、

 

「一週間のプチ禁煙」

 

です。

 

体内のニコチンが抜けるのにかかる時間がおおよそ、

 

「3日から一週間」

 

ほどなので、一度体からニコチンを抜いてみるのです。

この期間が終わった後は吸ってもいいとします。

 

まずはニコチンが抜ける感覚と、

タバコをやめるという未知の体験へ

チャレンジしてみるのが目的です。

 

意外と多い「タバコをやめるのが怖い」という人

 

私はいつでも辞められると思っていたので感じませんでしたが、

意外と多くの人が潜在意識で、

 

「たばこをやめるのが怖い」

 

と思っています。

 

この言葉を聞いて

 

「嫌な感じや思い当たる感じ」

 

があったあなたはやめるのが怖い人の可能性が高いです。

 

頭のなかではタバコをやめようと思っていても、

潜在意識で恐怖を感じていると、

どうしても吸いたいという感覚が抜けません。

 

一度チャレンジしてみると案外あっけなかったという人もたまにいます。

そういう人の話をよく聞いてみるとただ禁煙にチャレンジするのが

不安だったり怖かったりしただけ。

で、やってみると楽勝だった、ということみたいです。

(因みに一緒に禁煙した私の友人もそうでした。)

 

まずは一週間禁煙してみる

 

ただしこのプチ禁煙はニコチンが一度抜ける程度は

やる必要があります。

 

最低3日、出来れば一週間くらいしてみるのが重要です。

 

一日ですらまともに禁煙出来ないのは、

意思の問題というより、

やる気の問題だと思います。

 

禁煙が辛いと言ってもたかがニコチンの禁断症状、

この程度で一日過ごせないのは甘え以外の何物でもありません。

 

 

しかし、一日ですら自力で禁煙出来ない人は少数ながら確実に存在します。

そういう人に私が言えることは、

 

「禁煙すること自体を諦めたほうがいい」

 

ということです。

 

例え禁煙外来でチャンピックスを処方してもらっても、

おそらくすぐに喫煙してしまうでしょう。

 

厳しい言い方かもしれませんが、もう一度言います。

 

「一日ですら禁煙出来ない人は何をやっても無理」

 

です。

諦めましょう。

 

でも逆に言えば一日ちゃんと禁煙出来るということは、

それをあと7回繰り返せばいいだけです。

 

しかも日が経てばたつほど楽になってきます。

 

あなたはいつプチ禁煙始めてみますか?

 

 

 

今日のまとめ

 

「ニコチンが抜ける感覚を知るために一週間禁煙をしてみるべし」

 

→離煙パイプで禁煙出来るか友人で試してみた28日目

 

→離煙パイプで禁煙出来るか友人で試してみた30日目

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