禁煙とは?初めてチャレンジする方へ言いたい事

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今回のテーマは

「禁煙とは?初めて禁煙へチャレンジする方へ言いたいこと」

というお話です。

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禁煙とは?

 

まずは禁煙が何なのかについてお話をする必要があります。

何故なら禁煙というのはただタバコを辞めるということではないからです。

 

喫煙習慣を構成している要素は2つあります。それは、

 

  • 肉体的依存
  • 精神的依存

 

この2つですね。

 

禁煙とはこの2つの依存から脱却する行為だと言えます。

 

この事を理解していないと仮に禁煙出来たとしても、

常に我慢していないといけない状態であったり、

おやつに走って体重が10キロ増えたり等など、

禁煙しないほうが良かった状態にまでなることもあります。

 

 

方法についてのお話ですが、これに関して

どうやって脱却するかは禁煙出来ている人

の中でも意見が色々あると思います。

 

しかし、ほとんどの方があまりこういう事を

考えてやっていないと思います。

 

あくまで目指すのはタバコに依存しない体づくり、

辛くない禁煙をするにはどうすればいいかを考えていく必要があります。

 

禁煙は辛いという誤解

 

世間的には

「禁煙するのは辛い」

という評価が一般的だと思っています。

 

が、それはただ単に選んだ方法が辛くなる方法だったというだけです。

 

よく禁煙するには強い意志が必要だという話を聞きませんか?

 

これだけははっきり言えますが、

「意思だけで禁煙できる人は禁煙方法なんて探さない」

ということなんですね。

 

意思だけで禁煙出来るならタバコをゴミ箱に捨てるだけ。

これが出来ればいいだけなので禁煙方法を探す必要が無いんです。

 

自慢では無いですが、私も意思が強い方ではないので

禁煙に何度か失敗しています。

 

今思えば以前やっていた禁煙方法は確かに辛かったような気がします。

(かなり昔なのでうろ覚えですが・・・)

 

ですが、簡単に辞める方法が分かってしまえば、

特に気にせずタバコとおさらば出来るようになります。

 

結局何事もやり方次第ということです。

 

禁煙するのに必要なことは?

 

禁煙するのに必要なことは、

 

  • 禁煙しようという意思 
  • 禁煙できる環境作り 

 

このふたつが必要です。

 

これを見てわかるように禁煙しようとする決意はそこまで必要では有りません。

何故なら10人中9人の人は決意したって失敗するからです(笑)

残りの一人の人はこのブログを見ることすらなく成功していることでしょう。

 

なのであなたがやらないといけないことは、

 

「禁煙するための環境作り」

 

これが非常に大事になってきます。

逆に言えばこれさえ出来てしまえば8割成功と言ってもいいと考えています。

 

失敗してもまたチャレンジすればいいだけ

 

最後に大事なお話ですが、

そもそも失敗という言葉さえ必要ないと考えています。

 

成功するまで何度でもチャレンジすればいいだけの話です。

 

最終目標である

「タバコが欲しくならない体づくり」

さえ出来てしまえば、

自分が禁煙をしていることさえ忘れてしまいます。

 

今の私も自分が禁煙してるとは思っていません。

そんなことを考える必要がないからです。

 

あなたも目指すのはその境地であって、

ただ単にタバコを辞めるというのは少し違うと考えています。

 

 

以前行った企画で、

「離煙パイプで禁煙出来るか友人で試してみた」

というシリーズの記事を書いていますが、

友人の経過報告より禁煙に対する知識のほうがメインになっています(笑)

 

こちらを読むだけでも禁煙出来る可能性が高いので、

是非読んでみることをお勧めします。

 

→離煙パイプで禁煙出来るか友人で試してみたまとめ

 

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