禁煙中のイライラを解消したいならコレを使え!

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どうもこんにちは、あるです。

 

禁煙する時に邪魔をしてくる「タバコを吸えない時に起こるイライラ」ですが、
・そのうち収まる物なのか?
・何か打てる手は無いのか?
というお話をしていこうかと思います。

 

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禁煙中のイライラはそのうち治まるもの

 

これはもちろん元々の性格にもよりますが
タバコを吸っていた時の性格がイライラするような性格でないのなら
そのうち収まってくる物になります。

 

禁煙中にイライラする原因としては、
・ニコチン不足で脳の機能が低下している
・環境が変わった事によるストレス
が主な原因になります。

 

私の場合は下に書いてあるミネラルウォーターを常用していたので
ほとんどイライラする期間はありませんでした。

 

ですが、長い方だと半年ほどイライラがおさまらないという場合もあるみたいなので
この辺りは「そういうものなんだ」と、気長に待つのも大事になってきます。

 

ミネラルウォーターを飲めば解消が加速する

 

禁煙中のイライラを解消するために色んな方法が出回っていますが
私のオススメはただ一つ、
「イライラしたらミネラルウォーターを飲みましょう!」
これに尽きます。

 

何故かと言うと
・身体への悪影響がほぼ無い
・コストパフォーマンスも良い
・口寂しさにも案外効く
この3つがあるからです。

 

まず、身体への悪影響がほぼ無いと書きましたが
それがどういうことなのか解説します。

 

禁煙をする際にお菓子やジュースでごまかす方法を取る方は割と多いです。

 

ですが、その方法で禁煙をするのは
私はかなりリスキーな方法だと考えています。

 

なぜなら、ジュースやお菓子だと糖分の量が多すぎるため
糖尿病になってしまう可能性が出てくるからです。

 

日本人の5人に1人は糖尿病予備群と言われているくらい
今の食事には糖分が多いです。

 

せっかく禁煙すれば健康になれるというのに
そのせいで糖尿病になってしまっては何の意味もないですからね。

 

しかも、タバコの代わりにお菓子やジュースを飲むようになってしまうと
かなりの頻度で飲み食いしてしまうことになります。

 

タバコへの依存が終わっても今度は甘いものに依存してしまうと
今度は甘いものをやめなければならなくなってしまいます。

 

甘いものも食べ過ぎは間違いなく身体を壊してしまいますし
結局依存する物がタバコから甘いものになってしまった、となってしまうと
一体何をしているのか分からなくなってしまいます。

 

なのであれば、最初から甘いものを代わりとして使うのは避けたほうが良いです。

 

ちなみに、私の友人にも
禁煙グッズとしてMAXコーヒーを飲みすぎて体重が10キロ増え
糖尿病寸前になってしまった人がいました。

 

今は健康診断の数値を見てビビって甘いものはなるべく控えているみたいですが
甘いものやジュースでイライラを解消するのはオススメできません。

 

 

コストパフォーマンスの面ですが
ミネラルウォーターは1本30円ほどで買えますし
自宅に浄水器があれば値段を気にせず飲めるので
禁煙グッズとしては最安かと思います。

 

口寂しさもかなり紛らわすことが出来たので
ミネラルウォーターは真っ先に試して欲しいグッズになります。

 

最後に

 

とにかく
「禁煙中にイライラしたらミネラルウォーターを飲む」
これはかなりオススメな行動なので、ぜひ試してみるのをオススメします。

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