ブッダの瞑想を禁煙に取り入れるススメ

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どうもこんにちは、あるです。

 

楽に禁煙に成功する要素の一つに

「どうすれば意識がタバコに囚われないように出来るか?」

という事があります。

 

 

少し言い回しが分かりにくいかもしれませんが、要するに

「どうすればタバコを忘れられるのか?」

ということです。

 

 

私は今でこそタバコに意識を全く囚われていない

ストレスフリーな生活を送ることが出来るようになっていますが

最初に禁煙にチャレンジした時は常に我慢の連続でした。

 

なので当然それに耐えられるわけ無く、あえなく失敗してしまったのですが

今思えば

「意識がタバコに囚われすぎていた」

という事が理解できます。

 

なので今回は、そんなタバコから開放される為に知っておいたほうが良い知識として

「瞑想」

についてお話していきます。

 

 

ちなみに、今回の話は哲学寄りになっていますので

もしかしたら「一体なんのこっちゃ・・・」となってしまうかもしれませんが

その場合はコメントで教えていただければと思います。

 

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瞑想が禁煙の役に立つ理由

 

瞑想を禁煙に取り入れたほうがいい理由はいくつかありますが、

その中で最も大きな理由として上げておきたいのが・・・

 

「物事に執着しなくなる」

 

というのが一番大きいです。

 

 

というのも、タバコをやめる際に一番障害になるのが

「タバコを吸うことにこだわったまま、タバコをやめようとすること」

になります。

 

 

というのも、禁煙にチャレンジしようとする方の殆どが

「許されるならタバコを吸っていたい」

と感じていると思います。

 

 

その例として禁煙グッズを上げますが

・電子タバコ

・パイポ

・チャンピックス

などなど、他にも色んなグッズがありますが、

これらに共通して言えることは

「タバコを吸っていた状態を他のもので再現しようとしている」

ということになります。

(チャンピックスも「タバコを吸っていても良い」というのが売りですからね)

 

 

これがどういうことかというと

タバコを吸っている状態にこだわってしまっているので

どうにかしてその状態をタバコ以外で再現出来ないか?

を模索した結果生まれた禁煙グッズということになります。

 

 

 

 

ですが、タバコを吸いたいと思っている状態で禁煙するというのは

我慢している状態になってしまいます。

 

我慢している状態というのは「苦しい」ですよね。

 

なので、「禁煙=苦しい」となってしまいます。

 

 

この辺りが禁煙グッズで中々禁煙に成功しない理由につながってきます。

 

 

人間は苦しい状態にいつまでも耐えられるようには出来ていません。

なので、タバコが吸いたいと思っている状態での禁煙は失敗してしまうという訳です。

何の不思議も無いと思います。

 

タバコに対する拘りを捨てると、禁煙はめちゃめちゃ楽になる

 

本当の意味での禁煙というのは

タバコに囚われた意識を開放させる必要があります。

 

 

ここが楽に禁煙できた人と中々禁煙できない人の違いで

楽に禁煙できた人はタバコに対してほとんど拘りがないので

「我慢する必要がない=禁煙は苦しくない」

ということになります。

 

 

ここで重要なのが

「このタバコに拘っていない状態をどうやって再現するのか?」

「どうやってタバコへのこだわりを捨てるのか?」

ということになります。

 

瞑想でタバコに対する拘りを捨てることが出来るようになる

 

なぜ瞑想がいいのか?というと、先ほども言いましたが

「タバコを吸いたい!という状態から、自分を開放出来る」

という点が非常に重要になります。

 

 

なぜなら、このタバコに対する拘りを捨てることができれば

禁煙はほとんど終わったような物だからです。

 

というのも、禁煙ができない理由というのは1つしか無く、

「タバコが吸いたいから禁煙できない」

という理由しかありませんからね。

 

私の一押しの「瞑想をマスターするための本」

 

具体的な瞑想のやり方はどうやるの?と思うかもしれませんが

私はブッダの瞑想法という本を読むことをすすめています。

 

 

というのも、ネットで瞑想法を探してみれば色々出てきますが、

ちゃんとしたやり方を抑えておいたほうがいいと考えているからです。

 

 

ちゃんとした瞑想がマスター出来れば

楽に禁煙出来るようになるのはもちろんですが

集中力が上がったり頭の回転も早くなるというおまけ付きなので

是非瞑想を禁煙に取り入れてみることをオススメします。

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